Sexo aumenta testosterona ou testosterona aumenta o sexo?

Sexo aumenta testosterona ou testosterona aumenta o sexo?

A relação existe nos dois sentidos, mas é bem menos determinante do que a internet faz parecer. A testosterona influencia principalmente o desejo — não a ereção. E a ereção, essa, depende muito mais de fluxo de sangue e de cabeça do que de hormônio. É por isso que tanto homem com testosterona normal broxa, e tanto homem com testosterona no limite inferior não tem queixa nenhuma.

O que a testosterona realmente controla

Ela é o principal hormônio ligado ao desejo sexual masculino. Quando está muito baixa, a libido cai — isso é consistente.

O que ela não controla diretamente:

●       A ereção em si, que depende de vasos, óxido nítrico e sistema nervoso

●       O controle da ejaculação

●       A capacidade de dar prazer à parceira

●       A qualidade da relação

Por isso a diretriz de endocrinologia é tão criteriosa: reposição hormonal só faz sentido em homens com sintomas e testosterona consistentemente baixa. Repor em quem está normal não melhora o que a pessoa espera que melhore.

E o outro lado: atividade sexual eleva o hormônio?

Existem observações de que atividade sexual se associa a variações nos níveis hormonais, e há literatura descrevendo alterações em torno da atividade sexual.

Mas aqui eu preciso ser honesta: esse efeito é modesto e transitório. Ninguém corrige um hipogonadismo transando mais.

Quem vende a ideia de que sexo frequente resolve testosterona baixa está simplificando algo que não é simples.

▶ Assista: Qual a relação entre sexo e testosterona?

O ciclo que realmente existe

O que eu vejo no consultório é um ciclo, sim — mas ele é mais comportamental que hormonal.

●       Você anda sem energia e sem tesão

●       Passa a evitar o sexo

●       Sem sexo, some a erotização, a antecipação, a intimidade

●       Sem erotização, o desejo cai mais

●       E você conclui que é hormônio

Esse ciclo não precisa de hormônio nenhum para se sustentar. Ele se alimenta de rotina, de evitação e de ansiedade.

Por isso a atividade sexual regular — inclusive sozinho, com calma e sem pornografia — ajuda: não porque dispara hormônio, mas porque mantém a erotização viva e o corpo respondendo.

É como um instrumento musical. Não é que tocar aumente a qualidade da madeira. É que instrumento parado desafina.

O que fazer com essa informação

1. Não use o sexo como termômetro hormonal.

Se você quer saber da sua testosterona, faça o exame pela manhã. Não deduza pelo desempenho.

2. Se a libido caiu muito, investigue.

Queda importante de desejo é o sintoma mais característico de testosterona baixa. Vale dosar.

3. Não espere que hormônio resolva ereção.

Se o seu problema é firmeza, o caminho passa por vasos, cabeça e treino — não por reposição.

4. Mantenha a atividade.

Não pela testosterona. Pela erotização, pela conexão e porque tecido que não é usado responde pior.

5. Cuide do que move o ponteiro de verdade.

Sono, peso, álcool e movimento. Esses mexem no hormônio com evidência — e mexem também na ereção, que é o que você quer.

▶ Assista: Você está fazendo sexo o suficiente? Veja os benefícios

Se você quer entender o que está realmente por trás da sua queda de desejo, eu explico numa aula ao vivo e respondo suas dúvidas na hora.

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E me conta nos comentários: o que caiu primeiro no seu caso, a vontade ou o desempenho? Eu leio e respondo todos.